Setiap orang berada di masa kini bukan masa lalu atau masa depan. Sebaiknya jangan terlalu mengingat masa lalu karena masa lalu tidak akan pernah kembali. Jangan terlalu takut juga akan masa depan karena ketakutan hanya bikin seseorang jadi cemas berlebihan. Sebaiknya fokus dan nikmati keberadaan diri pada masa kini dengan kesadaran penuh atau sering disebut dengan mindfulness. Mindfulness merupakan sebuah upaya untuk fokus pada apa yang terjadi sekarang ini dengan kesadaran penuh.
Dengan menerapkan praktik mindfulness maka mampu mendorong seseorang untuk berpikir lebih positif yang berdampak langsung terhadap kesehatan fisik dan juga mental. Bagaimana cara menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari? simak caranya berikut ini.
Perhatikan Sekitar
Cara pertama yang bisa diterapkan dalam praktek mindfulness adalah perhatikan lingkungan sekitar. Coba perhatikan hal-hal yang ada di sekitar melalui perasaan, indera, dan juga pikiran. Fokuslah dengan sebaik-baiknya dari apa yang sedang dialami sekarang dan nikmati momen tersebut.
Fokus pada Masa Kini
Dibandingkan harus memikirkan masa lalu yang tidak mungkin terulang lagi atau terlalu khawatir dengan masa depan, ada baiknya fokuskan untuk masa kini. Coba dan berusahalah untuk menerima apa yang ada di depan mata. Dengan cara ini tentunya membuat seseorang akan lebih merasa lebih sadar.
Lakukan Meditasi Secara Rutin
Dengan melakukan meditas mindfulness secara rutin maka akan berdampak pada kesehatan fisik sekaligus mental. Jika fisik dan mental sehat maka setiap orang bisa menjalani kehidupan dengan bahagia dan damai.
Agar penerapan praktik mindfulness di atas dapat berjalan dengan efektif maka harus mengikuti beberapa tips. Tipsnya mulai dari konsisten setiap hari walaupun dilakukan hanya sebentar beberapa menit saja. Selanjutnya lakukan secara sabar karena praktek ini butuh waktu serta latihan. Kemudian terima pikiran serta perasaan yang apa adanya tanpa menghakimi sedikitpun serta lebih fokus pada sensasi fisik dari apa yang terjadi sekarang.
Alih-alih takut dengan apa yang terjadi pada masa depan, ternyata praktek mindfulness ini juga bisa berdampak kepada proses perencanaan masa depan. Dengan mindfulness maka pikiran akan terbuka untuk merencanakan masa depan yang lebih baik. Salah satu perencanaan terbaik untuk masa depan yang bisa dilakukan saat ini adalah mulai menggunakan asuransi kesehatan. Apalagi asuransi kesehatan dengan praktek mindfulness ternyata saling melengkapi satu sama lainnya. Keduanya saling melengkapi dalam hal kesejahteraan secara holistik mulai dari fisik, mental, bahkan finansial.
Mindfulness mampu menangkal timbulnya penyakit akibat stres yang berlebihan. Sedangkan asuransi kesehatan mampu melindungi kerugian finansial ketika sakit. Keduanya harus dijalankan secara bersamaan untuk menghasilkan dampak positif di masa kini dan masa depan. Makanya mulai sekarang manfaatkan asuransi kesehatan swasta yang ditawarkan BCA Life. Beragam pilihan produk dengan keunggulan masing-masing hadir untuk memenuhi kebutuhan masyarakat.
Beberapa produk asuransi kesehatan yang ditawarkan BCA Life mulai dari Ultima yang merupakan produk asuransi kesehatan paling lengkap dengan perlindungan maksimal sampai 15 miliar tiap tahunnya. Kemudian ada juga produk hospital 100% refundable dengan pengembalian 100% dari premi yang telah dibayarkan selama kurun waktu 10 tahun. Selanjutnya ada produk bima proteksi kesehatanku yang hadir dengan premi ringan dan terjangkau untuk semua orang.
Dengan berbagai pilihan produk asuransi kesehatan dari BCA Life tersebut, pilihlah yang sesuai kebutuhan dan anggaran yang tersedia. Kehadiran asuransi kesehatan yang dikombinasikan dengan praktif mindfulness dalam kehidupan sehari-hari mampu membuat hidup jadi lebih bersyukur dan bahagia mulai dari sekarang hingga masa mendatang.
